Vous êtes fiable pour tout le monde. Sauf pour ce corps qui ne vous suit plus.

Un accompagnement C.A.R.E. 90 jours avec votre coach sportif à Marseille pour les femmes actives de 40 ans et plus. Pas une app de plus. Pas une énième tentative. Une méthode, un coach présent, un parcours de 90 jours construit autour de votre réalité.

Bilan offert, valeur 80 €
5 séances présentielles à domicile, chez vous
Séances guidées + suivi hebdomadaire continu
Programme personnalisé ajusté toutes les 2 semaines

Accompagnement pilote — Plus que 2 places disponibles

Vous gérez tout. Sauf ça.

Votre cabinet tourne. Vos enfants sont encadrés. Vos clients sont satisfaits. Vous êtes la personne sur qui tout le monde peut compter.

Mais le matin, dans le miroir, vous voyez les épaules qui s’enroulent vers l’avant. Le dos qui tire après une journée assise. L’énergie qui s’écroule à 15h. Et ce matériel acheté avec les meilleures intentions — le tapis, les élastiques, les poids — qui prend la poussière depuis des mois.

Ce n’est pas un manque de volonté. C’est l’absence d’un cadre qui tient — et d’un accompagnement qui ne s’arrête pas quand la séance se termine.

Pas plus de force. Plus de précision.
Pas plus de cardio. Plus de souffle.
Pas plus d’effort. Plus d’écoute.

Ce programme n'est pas pour tout le monde.

Si vous cherchez à transpirer cinq fois par semaine, à courir un marathon ou à sculpter un corps de magazine, ce programme n’est pas pour vous.

Le programme C.A.R.E. Hybride s’adresse aux femmes de 40 ans et + qui veulent : un corps fiable, un corps qui répond présent, un corps qui ne lâche pas dans les escaliers, un corps qui tient le rythme professionnel sans s’éteindre.

Est-ce que cela vous parle ?

Ce que vous vivez :

l’énergie en baisse, une fatigue qui s’installe
la nuque, les épaules, le dos qui « tirent » chaque matin
des créneaux sport que vous reportez dès qu’une urgence tombe
La peur de vous blesser — dos, genoux, épaules déjà sensibles
Des tentatives arrêtées. Le récit intérieur : « je ne tiens jamais«

Ce que vous voulez :

retrouver de l’énergie — pas demain, au quotidien
Une posture ouverte, un port de tête que vous reconnaîtriez dans le miroir
Un cadre qui tient malgré l’agenda — sans vous reposer sur votre volonté
Bouger avec confiance, sans craindre chaque geste
Que quelqu’un vous dise dans 6 mois : « Tu as une présence différente, qu’est-ce que tu as changé ? »

C'est exactement pour ça que l'accompagnement C.A.R.E. 90 jours existe.

Ce que vous vous demandez avant de vous décider.

Peur de l’app de plus :

« Si le distanciel c’est juste un PDF et une vidéo, je décroche comme d’habitude. »
Ce n’est pas une app. Ce n’est pas TiboInShape. C’est un coach qui reste avec vous pendant 90 jours — séances guidées préparées pour vous, check-in hebdomadaire structuré, WhatsApp cadré, analyse vidéo mensuelle. La différence entre un programme que vous suivez seule et un accompagnement où quelqu’un vérifie, ajuste et répond.

Peur du jugement :

« Je ne veux pas me retrouver maladroite et essoufflée devant quelqu’un. »
Les séances se déroulent chez vous, en toute confidentialité. Et mon regard n’est pas évaluatif — je lis une chaîne musculaire, pas une silhouette. Comme un médecin lit une radio : technique, factuel, sans jugement.

Peur de l’échec récurrent :

« J’ai déjà essayé. Je n’y crois plus vraiment. »
Cette lassitude est normale. Elle est même le signe que vous avez besoin d’un cadre différent — pas d’une promesse de plus, mais d’une structure qui ne repose pas sur votre motivation du moment. C’est précisément ce que le parcours C.A.R.E. est conçu pour faire.

Pas plus de force. Plus de précision.
Pas plus de cardio. Plus de souffle.
Pas plus d’effort. Plus d’écoute.

La méthode C.A.R.E.

Capacité · Alignement · Récupération · Énergie

25 ans à observer ce que le mouvement révèle ont mené à une conviction : un corps n’a pas besoin d’être performant. Il a besoin d’être fiable.

CAPACITÉ

Retrouver la force qui sert vraiment : porter, pousser, se relever, tenir. Pas de la masse. De la disponibilité.

ALIGNEMENT

Corriger ce que le temps et la sédentarité ont décalé. Posture, compensations, chaînes musculaires — des épaules qui s’ouvrent, un port de tête qui se redresse, un dos qui ne tire plus.

RÉCUPÉRATION

Apprendre à récupérer vite et à relâcher ce qui bloque. Souffle, tension chronique, qualité du sommeil — la récupération n’est pas du repos. C’est une compétence.

ÉNERGIE

Remettre du mouvement intelligent qui relance la vitalité sans détruire les articulations. Fini l’effondrement à 15h. Le bon effort, au bon moment, au bon dosage.

Le parcours en 90 jours

Une séance par semaine. Présentiel à domicile + séances guidées autonomes. Suivi continu, ajusté en temps réel.

— Mois 1 : Reprendre la main

2 séances à domicile · Bilan posturologique de départ · Cadrage technique · Installation de vos repères de mouvement.
Objectif : comprendre votre corps, démarrer en sécurité, poser les bases sans risque.

— Mois 2 : Consolider

2 séances à domicile · Correction et progression · Ajustement du programme selon vos retours terrain.
Objectif : ancrer la régularité, corriger ce qui dérive, renforcer ce qui tient.

— Mois 3 : Autonomiser

1 séance à domicile · Test de votre autonomie · Préparation de la suite.
Objectif : vérifier que vous pouvez tenir seule — et que vous en avez envie.

Ce qui est inclus :

Valeur totale estimée : plus de 1 500 €

Votre bilan offert

Valeur 80 €. Avant tout engagement, vous bénéficiez d’un bilan, complet à votre domicile. En toute confidentialité.

60 minutes pour mesurer votre posture, vos chaînes musculaires, vos compensations, votre souffle. Vous repartez avec un diagnostic clair et 3 recommandations applicables — même si vous décidez de ne pas continuer.

Comment l’obtenir :

Réservez votre entretien de 20 min
Si nous décidons ensemble que le parcours est pertinent, je vous planifie votre bilan

Votre coach sportif à Marseille

Pendant 25 ans, j’ai dansé chaque jour au Ballet de Marseille. J’ai appris à lire un corps comme on lit une partition — ses tensions, ses compensations, ses déséquilibres cachés. Pas pour juger. Pour comprendre et corriger avec précision.

Quand je regarde votre posture ou vos mouvements, je vois une chaîne musculaire à réorganiser, un schéma de compensation à corriger, une capacité à reconstruire. Technique, factuel, non évaluatif.

J’ai construit C.A.R.E. à partir de cette expérience. Ce n’est pas une méthode de fitness. C’est ce que j’aurais voulu qu’on m’enseigne à 40 ans — un cadre structuré, mesurable, qui s’installe dans la vie sans la bouleverser.

Diplôme d’État
Spécialisé dans le suivi du coaching féminin

Investir dans un corps fiable

Accompagnement C.A.R.E. 90 jours

€ 320 Mois

pendant 3 mois
Paiement en une fois : 863 € (économie de 97 €)
Accompagnement pilote — 2 places disponibles
Programme structuré et personnalisé sur 90 jours
Bilan initial + final
Sans engagement au-delà des 90 jours
Bilan posturologique initial + bilan final
5 séances présentielles à domicile
~24 séances guidées autonomes + bibliothèque vidéo
Check-ins hebdomadaires + WhatsApp cadré
Analyse vidéo mensuelle
Programme ajusté toutes les 2 semaines

Questions fréquentes

Quel engagement ?

3 mois, sans reconduction automatique. C'est le temps minimum pour que les résultats soient mesurables et que les nouvelles habitudes tiennent. Au-delà, vous choisissez librement ce qui fait sens.

Combien de temps par semaine ?

Entre 1h30 et 2h, réparties sur 2 à 3 jours. Une séance guidée dure 25 à 35 min. Le check-in hebdomadaire, 5 min. Conçu pour s'intégrer dans un agenda chargé — pas pour le bouleverser.

Faut-il du matériel à la maison ?

Non. Le programme est conçu pour fonctionner au poids du corps.

Si vous en avez, je vous apprends à vous en servir à son plein potentiel !

Je n'ai pas envie d'être jugée sur ma condition physique actuelle.

Le parcours se déroule chez vous, en toute confidentialité. Mon approche est technique, pas évaluative — je lis une chaîne musculaire, pas une silhouette. Le bilan initial est là pour comprendre votre corps, pas pour le noter.

Et en cas de douleur ou de contre-indication ?

C'est précisément pour ça que le parcours commence par un bilan posturologique. On identifie ce qu'il faut sécuriser avant de commencer. Dos, genoux, épaules sensibles — on intègre ces contraintes dès le départ, pas en cours de route.

Que se passe-t-il après les 90 jours ?

Le bilan final mesure vos progrès et définit la suite : renouveler le parcours, passer sur un suivi allégé mensuel, ou continuer en autonomie avec la bibliothèque vidéo. Vous ne sortez pas sans cap.

Et après vos 90 jours ?

Vous choisissez entre les formules suivante :

Renouvellement Hybride

Continuer la transformation à pleine intensité

331 € / mois (-15 %)

CARE Maintien

Visio mensuelle + Hexfit + WhatsApp + Bibliothèque

89 € / mois

Bibliothèque Alumni

Accès illimité aux ressources

14 € /mois

Une séance à domicile offerte chaque année d'engagement consécutif.

Prêt à passer à un corps fiable ?

20 minutes en visio. Aucun engagement. Diagnostic personnalisé.